पीरियड्स के समय नही करने चाहिये महिलाओं को ये 8 काम

'मासिक धर्म' महिलाओ के जीवन मे सामान्य है जो कि हर महीने में आता रहता है और लगभग 4 से 5 दिन तक रहता है, इस दौरान बहोत सारी महिलाओं को बहोत ज्यादा तकलीफ भी होती है, पर कुछ महिलाओं को तकलीफ नही होती है और वो अपने 'पीरिएड्स' के दिन बहोत आराम से रहती है, तो चलिए आज मैं आपको बताता हूँ कि क्या नही करने चाहिए आपको 'पीरियड्स' यानी कि 'मासिक धर्म' के समय.



'पीरियड्स' के दैरान कभी भी न करें ये काम-

1- बाथरूम में ज्यादा समय तक रहना.

'पीरियड्स' के समय  अगर आप ज्यादा समय तक बाथरूम में रहती हैं तो आपकी ये आदत आपके लिये परेशानी का कारण बन सकता है, क्योकि टॉयलेट के शिट पे जमे बैक्टिरिया महिलाओं के शरीर के अंदर चले जाते हैं और बहोत सारि बीमारी के कारण बन सकते हैं आगे जाके.

2- बहोत ज्यादा कॉफी का पीना.

अक्सर ज्यादा तर महिलाएं कॉफी या चाय हद से ज्यादा पी लेती हैं, तो ये आपको परेशान कर सक्ति हैं उस वक्त खास कर जब आप अपने 'पीरियड्स' के टाइम में हों, क्योकि इससे आपके कमर में हो रहे दर्द को ये और बढ़ा सकता है.



3- 'शराब' का पीना.

अगर आप 'अल्कोहल' पीती हैं तो आपको सिर में दर्द,गुस्सा और मूड स्विंग हो जाता है, और मैग्नीशियम की भी कमी हो जाती है, खास कर 'मासिक धर्म' के वक्त.



4- सिगरेट पिने की आदत.

एक रिसर्च से पता चला है कि अगर महिलाएँ 'सिगरेट्स' का सेवन करती हैं तो 'पीरियड्स' के समय उन्हें ज्यादा दर्द की परेशानी हो सकती है, इसलिए अगर आप दर्द से बचना चाहती हैं तो 'सिगरेट' पीना बन्द कर दें.



5- ज्यादा शकर खाने की आदत.

अगर आपको ज्यादा मिठा खाने की आदत है तो आपको बहोत ज्यादा परेशान कर सकता है आपका ये आदत, माना जाता है कि ज्यादा मिठा खाने से शरीर मे हार्मोन की कमी हो जाती है जिसके कारण 'पीरियड्स' के समय बहोत ज्यादा दर्द और चिड़चिड़ा पन ला सकता है.



6- अधिक मात्रा में नमक खाना.

नमक खाने से ज्यादा तर महिलाओं के पेट फूलने की समस्या आती है तो आप उस वक्त नामक से बनी कोई भी चीज न खायें.



7- 'पीरियड्स' के वक्त खाना नही खाना.

ज्यादा तर महिलाएं 'पीरियड्स' के समय हो रहे दर्द के कारण खाना खाना छोड़ देती है जिसके कारण वो कमजोर हो जाती हैं और जिसके कारण उन्हें और ज्यादा दर्द का सामना करना पड़ता शरीर में एसिड की कमी के कारण वो कमजोर हो जाती हैं, और उनका दर्द और बढ़ जाता है.



8- रात में अच्छे से ना सोना.

ज्यादा तर महिलाएं 'पीरियड्स' के दर्द के कारण रात में अच्छे से सो नही पति है जिसके कारण उनका 'पीरियड्स' का टाईम बढ़ सकता है, और इस वजह से आपको आपने  शरीर में थकान और ज्यादा दर्द महसूस हो सकता है तो आप रात में अपना पूरा नींद लें.


'पीरियड्स' के समय न करें ये काम जिसके कारण आपको परेशनी हो और दर्द से बचने के लिए आपको नही करने चाहिए ये काम.